Perfect defect

Ostatnio trafiłem na świetną stronę prezentującą sto dwadzieścia sposób na to, by poprawić pracę mózgu (http://litemind.com/boost-brain-power/). Jej autor pozwolił mi przetłumaczyć tą listę. Wiele wpisów zawiera linki do anglojęzycznych stron, zawierających uzupełnienie i szczegóły. Dodatkowo dodałem parę polskich odpowiedników.

Chcesz myśleć szybciej,  poprawić pamięć, przetwarzać sprawniej informacje i w pełni uwolnić drzemiący w tobie potencjał ?

Poznaj 120 sposobów:

1. Rozwiązuj zagadki, puzzle, układanki oraz łamigłówki.
2. Staraj się być oburęczny. Używaj niedominującej ręki do mycia zębów, czesania się, lub korzystając z myszki przy pracy z komputerem. Spróbuj napisać coś obiema dłońmi jednocześnie. Zamień ręce przy jedzeniu nożem i widelcem.
3. Wzmacniaj niejednoznaczności. Naucz się doceniać paradoksy i złudzenia optyczne.
4. Naucz się wykorzystywać „mapę umysłu” (mind mapping). [+link]
5. Zablokuj jeden ze zmysłów. Jedz z zamkniętymi oczyma i zatyczkami do uszu, bierz prysznic z zamkniętymi oczami.
6. Porównuj smaki. Naucz się prawidłowo smakować wino, czekoladę, piwo, sery albo cokolwiek innego.
7. Znajduj przecięcia, części wspólne miedzy odległymi pojęciami i tematami.
8. Naucz się korzystać z innych układów klawiatury (Colemak lub Dvorak).
9. Znajduj nowe zastosowania zwyczajnych rzeczy. Jak wiele nowych zastosowań możesz znaleźć w odniesieniu do gwoździa? 10? 100?
10. Odwracaj swoje założenia.
11. Naucz się technik polepszających kreatywność.
12. Idź dalej niż pierwsza, “prawidłowa” odpowiedź.
13. Odwracaj rzeczywistość. Pytaj: “Co jeśli…?”
14. Używaj metody “SCAMPER“.
15. Odwracaj obrazki albo tapetę z pulpitu do góry nogami.
16. Myśl krytycznie. Naucz się dostrzegać standardowe błędy w rozumowaniu.
17. Ucz się logiki. Rozwiązuj logiczne łamigłówki i zabawki. [+link]
18. Zapoznaj się z metodami naukowymi. [+link]
19. Rysuj. Bazgraj. Nie musisz być artystą, by to robić.
20. Myśl pozytywnie. [+to tak się da?]
21. Doskonal się w sztuce, np. rzeźbie, malowaniu, grze na instrumencie lub jakieś innej działalności artystycznej.
22. Naucz się żonglować.
23. Jedź energetyzujące dla mózgu jedzenie.
24. Bądź lekko głodny.
25. Ćwicz!
26. Siedź prosto.
27. Pij dużo wody.
28. Oddychaj głęboko.
29. Śmiej się! [+link]
30. Znajdź sobie hobby!.
31. Dobrze się wysypiaj.
32. Ucinaj sobie drzemki.
33. Słuchaj muzyki.
34. Pokonaj prokrastynację wyrabiając w sobie odruch nie odkładania rzeczy na później . [+link]
35. Bądź mniej uzależniony od techniki i technologii.
36. Poszukaj materiałów o pracy mózgu w internecie.
37. Zmień styl ubioru. Chodź na boso.
38. Prowadź ze sobą wewnętrzny monolog.
39. Upraszczaj rzeczy!
40. Graj w szachy lub inne gry planszowe. Graj z ludźmi przez interent (polecane jest granie przez maila).
41. Graj w gry wymagające myślenia: sudoku, krzyżówki lub niezliczone inne.
42. Bądź dziecinny!
43. Graj w gry komputerowe. [+link] [+link]
44. Miej poczucie humoru! Czytaj i opowiadaj dowcipy. Sam napisz lub stwórz dowcip.
45. Spróbuj na raz napisać listę aż stu rozwiązań twojego problemu (Metoda Listy 100 Rozwiązań).
46. Spóbuj wymuszać nowe pomysły.
47. Nie odpuszczaj żadnego pomysłu. Miej “bank pomysłów”.
48. Inkubuj pomysły. Niech pomysły kiełkują. Spróbuj wracać do nich, co jakiś czas.
49. Spróbuj uruchomić u siebie wyszukiwanie “tematyczne”. Znajduj kolor czerwony wszędzie gdzie tylko się da. Szukaj samochodów tylko jednej marki. Wymyślaj inne kategorie wyszukiwań.
50. Prowadź dziennik.
51. Naucz się jakiegoś obcego języka.
52. Jedz w różnych miejscach – etnicznie różnych zwłaszcza.
53. Naucz się programować. [+albo np. pisać dokumenty w LaTeXu np. tutaj]
54. Próbuj przeliterować długie słowa od tyłu!ecąjagamyW
55. Zmień otaczające cię środowisko. Zmień położenie rzeczy lub mebli, albo wybierz się zupełnie gdzieś indziej.
56. Pisz! Napisz opowiadanie, wiersz. Załóż bloga. [+ZROBIONE!]
57. Ucz się języka migowego.
58. Naucz się grać na jakimś instrumencie.
59. Odwiedź muzeum.
60. Studiuj jak działa mózg.
61. Naucz się szybko czytać. [POLECAM! +link]
62. Znajdź swój unikalny sposób nauki.
63. Wyrzuć kalendarz i naucz się podawać dni tygodnia z głowy!
64. Spróbuj mentalnie oszacowywać upływ czasu (np. kiedy wg ciebie mija 15 lub 60 sekund)
65. Baw się w zgadywanie szacowań. Czy w amazońskiej puszczy jest więcej liści niż połączeń neuronów w twoim mózgu? (odpowiedź).
66. Zaprzyjaźnij się z matematyką. Walcz z ignoranctwem matematycznym wokół.
67. Używaj metody  „Pałacu Pamięci” (Memory Palace).
68. Nasz mózg myśli obrazkami, wykorzystaj to!
69. Uprawiaj seks! (sorry, bez linków do tej pozycji na liście!)
70. Zapamiętuj imiona i nazwiska ludzi.
71. Medytuj. Doceń znaczenie pustego umysłu.
72. Oglądaj filmy z różnych gatunków. [+niedługo spis moich ulubionych filmów]
73. Porzuć telewizor.
74. Popraw swoją koncentrację.
75. Znajdź czas na kontakt z naturą.
76. Staraj się robić obliczenia w głowie!
77. Zrób sobie dzień, w którym wszystko będziesz robić dwa razy wolniej.
78. Zmieniaj szybkość przy wykonywaniu niektórych czynności. Bądź  super-wolny lub super-szybki.
79. Rób jedną rzecz w danej chwili.
80. Bądź świadom błędów poznawczych. [+link]
81. Stawiaj się w położeniu innych ludzi. Jak inne osoby myślałyby i próbowały rozwiązać twój problem? Jak zupełny głupiec wziąłby się za rozwiązanie tego samego?
82. Przy nauce przyjmuj postawę kontemplacji.
83. Znajdź czas na chwilę samotności i relaksu.
84. Zrozum, że nauka to coś, co trzeba robić przez całe życie.
85. Podróżuj za granicę. Poznaj inne style życia.
86. Adoptuj geniusza. (Leonardo da Vinci lub Einstein byłby dobrym towarzystwem!)
87. Miej grupę wspierających cię przyjaciół.
88. Zmagaj się z innymi na zawodach.
89. Miej ludzi wokół, którzy się z tobą nie zgadzają.
90. Miej burzę mózgu!
91. Zmieniaj perspektywę: z krótkoterminowego spojrzenia na długoterminowe, indywidualnego na kolektywne i na odwrót.
92. Staraj się dociec istoty problemu.
93. Kolekcjonuj cytaty.
94. Zmień medium, na którym pracujesz. Użyj papieru zamiast komputera. Nagrywaj wypowiedzi zamiast je pisać lub odwrotnie.
95. Czytaj klasyków!.
96. Popraw swoje zdolności czytelnicze. Efektywne czytanie jest umiejętnością. Opanuj ją do mistrzostwa.
97. Podsumowuj książki. Pozwoli ci to potem szybko odświeżyć wiadomości z książki.
98. Wykształć samoświadomość.
99. Wymów na głos swój problem. To pomaga!
100. Opisz jedno doświadczenie/wydarzenie w przesadnie dokładnych szczegółach…
101. Naucz się czytać Brillem.
102. Jeśli jakieś dzieło sztuki zrobiło na tobie wrażenie kup je (albo jego reprodukcję). Stymuluj swoje zmysły używając prowokujących sposobów.
103. Próbuj innych perfum i zapachów.
104. Mieszaj swoje zmysły. “Ile waży kolor różnowy? Jak brzmi zapach lawendy?”
105. Debatuj! Broń swoich argumentów. Spróbuj postawić się w przeciwnym położeniu.
106. Pracuj seriami (zgodnie z metodą time boxing).
107. Wolny czas poświęć na rozwój i trening twojego umysłu.
108. Miej umysłowe sanktuarium, aby się wyciszyć wewnętrznie.
109. Bądź ciekawy!
110. Walcz ze sobą.
111. Rozwijaj zdolność do wizualizacji. Poświęć na to przynajmniej 5 minut dziennie.
112. Rób notatki ze snów zaraz po przebudzeniu.
113. Naucz się kontrolować swoje sny.
114. Miej swój własny leksykon ciekawych słów. Wymyślaj nowe słowa.
115. Znajduj metafory. Łącz abstrakcyjne pojęcia z dobrze zdefiniowanymi pojęciami.
116. Panuj nad stresem.
117. Zaczynaj od przypadkowego “inputu‘. Napisz coś o przypadkowym słowie z jakiegoś magazynu. Przeczytaj losowy artykuł z Wikipedii.
118. Wybieraj inne ścieżki każdego dnia. Zmieniaj ulice, którymi idziesz do szkoły, pracy, biegasz albo wracasz do domu.
119. Zainstaluj inny system operacyjny na swoim komputerze.
120. Nie ustawaj w poprawianiu swojego słownictwa.
121. Sto dwudziesty pierwszy wpis, ponieważ… rób zawsze więcej niż jest wymagane!

Moja sugestia:

Przetłumacz stronę ze 120 sposobami na poprawę pracy mózgu…

Dodatkowe sugestie czytelników:

1. Tańcz!
2. Studiuj filozofię i pisma wielkich myślicieli
3. Bądź dookoła ludzi mądrzejszych niż ty.
4. Używaj programów to treningu umysłu.
5. Czytaj tekst do góry nogami (tekst, nie ty… chociaż w sumie, też możesz tego spróbować).
6. Zagraj w sztuce.
7. Pytaj siebie: “Co to znaczy?” oraz “Jak tego mogę użyć?”
8. Używaj odwróconego zegarka. Możesz taki kupić albo zrobić swój.
9. Naucz kogoś czegoś co potrafisz.
10. Pomagaj dzieciom w ich zadaniach domowych.
11. Pisz znaczące i kompetentne komentarze na forach i blogach.
12. Dyskutuj o religii i polityce, nawet z przyjaciółmi.
13. Naucz się układać origami. [+link].
14. Pomyśl o czymś czego się lękasz i postaraj się pokonać strach.
15. Graj w brydża (lub inne gry karciane). [+polecam grę w Pana]
16. Uprawiaj jogę.
17. Ucz się sztuk walki.
18. Studiuj podstawy Teorii Względności (Ogólnej i Szczególnej).
19. Pomóż obcokrajowcowi w nauce twojego ojczystego języka.

A wy jakie macie pomysły?